泡脚是养生的关键，既能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。另外，泡脚对很多疾病的治疗有很好的辅助作用。

脚被称为人体的第二心脏，我们都知道用热水泡脚好，可以促进血液循环。用生姜水泡脚既可以加速促进脚部血液循环，使得局部的肌张力明显下降；还可以消除疲劳，改善睡眠质量，起到美容抗衰的作用。

生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40℃左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

生姜泡脚治疗风湿：生姜有特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶的水位没过小腿能够很好地缓解风湿关节炎等症状。

生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好地刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，改善睡眠质量。

生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好地起到暖肾、养肾的作用。

生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。需要注意的是，泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

泡脚温度因人而异，人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。

另外，泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。据悉，泡脚专用的大木桶是消费者的首选，既能保持高水位泡脚，还有保温的作用。小馨