宜养心戒怒。专家建议，应根据夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，避免疲劳，保证充足睡眠，加强对心脏的保养。保持心情愉悦，切忌大悲大喜。

夏季心火较盛，饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主，多吃果蔬，及时补水，低脂低盐。此外，还应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多吃富含维生素的食物，如山药、海产品、蛋类等。

以养肝为主。专家建议，夏季养肝除戒烟限酒、规律作息外，在饮食调理上，应多选择一些健脾祛湿、生津养肝的食物，如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外，还应积极参与户外活动，如游泳、慢跑等。