本报讯（记者 翟金凤）近日，记者在市“120”指挥中心了解到，随着三伏天的到来，气温骤升，“120”急救电话的日接警量突增，尤其是中暑病人明显增多。在此，特别提醒广大市民做好三伏天防暑降温工作，避免在一天中气温最高的时段进行户外运动。

什么是中暑？简单说，就是人体的热量散不出去，大量积聚在体内，引起体温调节中枢功能发生障碍，从而出现头晕、眼花、心慌、胸闷等症状，严重的还会昏迷。市“120”急救指挥中心主任李静指出，如果发生中暑，首先可将病人移到阴凉处，将衣领打开，吹吹风扇，用毛巾擦拭身体，再喝点淡盐水或淡茶水，也可用清凉油擦拭太阳穴，中暑症状一般能很快得到缓解。若中暑症状还不能缓解，请第一时间拨打“120”急救电话，及时将病人送至医院进行救治。

“高温天气，首先要‘避其锋芒’，上午10点到下午4点，尽量减少外出，室内注意通风降温，如果要户外作业的，最好选择有树荫和遮蔽的地方。”李静还表示，夏天出汗多，会使钾、钠丢失，温茶水含钾，淡盐水含钠，适当饮用既能补充微量元素，又能加快新陈代谢，帮助散热。同时要多吃蔬菜、水果，或饮用三豆汤（黑豆、赤小豆、绿豆），含钾的水果，如香蕉、橘子、橙子、苹果等也是夏天不错的选择。

夏天剧烈运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。李静提醒，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑概率更高。