什么是中暑

中暑是在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。

中暑的临床表现

在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、大量出汗、四肢无力、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻、体温高于38℃、脉搏增快，重者出现昏厥、昏迷、抽搐，如不及时处理会危及生命。

中暑了怎么办

1.立即将患者移至阴凉处；

2.让患者躺下或坐下，并抬高下肢；

3.用凉的湿毛巾敷前额和躯干，并进行扇风降温；

4.神志清楚的患者喝清凉的饮料或盐水（每100毫升加盐0.9克）；

5.如果患者病情无好转或病情较重应立即拨打“120”，送医院进行急救。

如何预防中暑

1.出行躲避烈日。夏日出门要带防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、戴太阳镜；不要在10点至16点时在烈日下行走；准备充足的水和饮料及防暑降温药品，如十滴水、风油精等；衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。

2.要及时补充水分，不要等口渴了才喝水。

3.保持充足睡眠。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。

4.补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；多吃新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等；番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等都是不错的选择。