黑木耳 黑木耳是一种降血压的好食物，不管怎么烹饪，它的降压功效都不会被改变。另外，黑木耳还有排毒的功效，经常吃可以帮助排除患者身体的毒素，从而防止便秘的出现。

芹菜 芹菜是很多人都知道的降压法宝。芹菜对于高血压引起的头痛、头胀有明显的改善效果。

绿豆 可能很多患者都不知道绿豆有帮助降血压的功效，只知道绿豆有清热解暑的作用。绿豆不仅可以降血压，还可以防止血脂升高，避免因为血压的不稳而引发血脂上升，导致高血脂的出现。

红薯 红薯也是一种帮助降血压的好食物，红薯中含有丰富的铁、钾、维生素b6以及膳食纤维等，可以促进肠胃的蠕动，让身体内多余的毒素排泄出来，可以有效降低因为便秘而导致升高的血压。

温馨提示，高血压患者日常的饮食是很重要的，一些食物虽然能够帮助降血压，但是也有一些食物会导致血压上升，所以要特别注意。另外，患者要注意盐的摄入，过多的摄入盐是导致血压上升的原因之一。因此，保持饮食的清淡，尽量做到低盐，才能更好地稳定血压。

人民网