对不少家庭来说，早上叫孩子起床都不是一件快乐的事儿。大人软硬兼施，“熊孩子”各种不配合，变本加厉的哭闹。本来就不宽裕的晨起时间变得更加紧张，大人孩子都带着不愉快开始一天的工作学习，迟到也成了家常便饭。

怎么才能让早上起床变得不再痛苦？要解决这个问题就要先了解孩子为什么会有“起床气”。

学龄期的儿童由于大脑功能尚未发育完全，这个年龄的儿童普遍存在“生活在当下”的现象，很少会考虑到一系列其后会发生的事情。这种淡化的时间观念会冲淡他们行为的紧迫感，也增加了他们从一个活动过渡到另一个活动的难度。

家长们可以尝试通过以下两个步骤让你的孩子快乐地起床。

第一步：爸爸妈妈可以在每天早上孩子起床前的10分钟就把窗帘拉开，通过自然光辅助唤醒，孩子就比较容易从晚上应该睡觉的状态中解脱出来的。如果你的孩子是睡得比较沉的，还可以在拉开窗帘之后播放一些轻音乐，以光和声的结合去唤醒沉睡的孩子。

但需要注意的是，千万不要用较刺耳的音乐吵醒他，那样对孩子的健康和心理发育会有一定的影响。选一首歌每天早上都唱给孩子听或者播放也是可以的，就好像闹钟的铃声，久而久之形成条件反射，听见歌就会起床了。而且歌曲相对闹钟的铃声也不是那么突兀。

第二步：爸爸妈妈可以用亲切的声音呼唤孩子，用手轻轻地拍着孩子的背部和腰部，再抚摸他的手和脸。让孩子在舒适的刺激中，逐渐从浅睡的状态转换到自然醒的状态，慢慢地孩子就会睁开眼睛，然后活动身体。直到自己变得清醒，可以起床了为止，这样宝宝的一天就会充满好的心情了。

让孩子早晨起床时不带“起床气”，有益于孩子的身心健康。有了这样充足的准备，家长就可以把孩子起床的这件事变得轻松起来了，不仅家长有时间去准备自己的事情，而且可以让家长和孩子都在愉悦的情绪中迎接全新一天的到来。（更多健康知识请关注漯河健康教育微信公众号）市健康教育所