腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

预防腰椎间盘突出的方法：

一是加强腰部的锻炼。腰椎间盘突出患者要经常参加运动锻炼，这样腰椎才会更加稳固，这个对于腰椎间盘突出的预防是很有好处的，同时还能防止疾病的复发，但是运动一定要适可而止，防止急性造成腰部损伤，避免导致腰椎间盘突出的症状出现。

二是保证良好的腰部姿势。不管是在站立、行走、坐位或是睡觉，姿势一定要保持正确的，还要防止急性搬重物、弯腰、拖地等活动的进行，避免腰部长时间处于一个姿势工作，减少疲劳。

三是注意休息。过度的疲劳也是导致腰椎间盘突出的病因，我们要注意劳逸结合，不要等到感觉累的时候才去休息，及时充分的休息对身体各大部位都有很大的好处。

腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解的方法有：

一是绝对卧床休息。初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。

二是牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要在专业医生指导下进行。

三是理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。

■专家简介

陈功亭，毕业于广州第一军医大学，主任医师，从事骨科专业四十多年，在骨科疑难手术的诊治方面有着丰富的临床经验。他擅长采用内固定治疗脊柱骨折，微创治疗常见、复杂颈椎病，腰椎间盘突出，利用骨水泥成型治疗腰椎压缩等。