世界卫生组织最新规定，要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。宝宝到了6个月就必须添加辅食，因为母乳和配方奶中，铁的含量明显不足，宝宝需要从辅食中摄取，而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟，逐渐可以应对各种变化的辅食。添加辅食也要有科学的规划，到一岁前，仍要以奶类为主食。

6个月

宝宝的第一顿辅食，可以选择不含麦麸的婴儿谷麦类食品，如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起，也可以尝试蔬菜泥或果泥，比如胡萝卜、大白菜、油菜以及苹果、梨、香蕉等。最好一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝对哪种食物会有不良反应。

7个月

等宝宝接受用勺子吃东西了，就可以给宝宝逐渐添加新的食物品种，如瘦肉泥、豌豆泥、土豆泥以及未尝试过的其他蔬菜。尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥，并逐渐增加食物的黏稠度。

8～11个月

这个时期，可以为宝宝提供更多种类的食物，以满足宝宝的营养需求，使其适应各种不同的口味。宝宝辅食也从泥糊状食物过渡到碎食，每天保证给宝宝喂食2～3份淀粉类食物（1份相当于1/4成人份或1～2大汤勺）；争取每天吃1份富含蛋白质的食物，比如煮熟的鸡蛋、瘦肉、家禽肉、豆制品和其他富含蛋白质的食物；对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的食物；适当添加奶制品，如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等；宝宝会抓东西时，可以给他煮熟的胡萝卜、香蕉片或软梨。

11个月以上

这个阶段，宝宝吃的食物更接近成人。每天吃剁碎的食物2～3餐，中间穿插1～2次点心，每天3～4份淀粉类食品，如面包、意大利面、土豆或米饭；1份肉、鱼、蛋或者2份豆类（豌豆、菜豆）；除证每天500～600毫升的母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。

■专家链接

郭先锋，市二院（市儿童医院）小儿呼吸科主任，副主任医师，河南省医学会儿科学分会呼吸学组委员，河南省中西医结合儿科学会呼吸学组常务委员，对儿科多系统常见病、多发病的诊断和治疗经验丰富，擅长对小儿呼吸道感染、慢性咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾病的规范化诊疗，获市级科技成果奖4项，先后被评为漯河市专业技术拔尖人才、“=市青年岗位能手、市共青团青年标兵、优秀中青年骨干医师”等。