1.多吃纤维性食物

要多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养又丰富的食物，这样既有利于牙齿的自洁，又有利于口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。

2.少吃甜食

儿童喜食甜食，且以软性食物为主，黏稠性强、含糖量高，易发酵产酸，加之儿童的睡眠时间长，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，自洁作用差，使得龋齿发生的可能性增加。

3.降低喝酸性饮料的频率和数量

频繁饮用酸性饮料可引起牙齿脱矿，导致牙齿过敏。另外，饮料中的糖易被细菌代谢，长期大量饮用，患龋齿的风险大大提高。最好使儿童养成喝白开水的习惯，或尽量减少喝碳酸饮料的量和频率，喝完饮料后应以清水漱口。

4.及时做窝沟封闭。

窝沟封闭能有效预防恒牙龋坏。年轻恒牙，特别是磨牙牙面有许多深浅不一的沟裂，容易堆积食物残渣而滋生细菌，发生烂牙的可能性是其他部位的8倍。窝沟封闭是一种无痛苦、无创伤、高效、低价预防儿童龋齿的简单有效的技术。窝沟封闭的最佳年龄：3～4岁做乳牙封闭；6～7岁做第一恒磨牙封闭；12～13岁做前磨牙及第二恒磨牙的窝沟封闭。

5.正确刷牙

家长应正确引导并鼓励儿童坚持刷牙，使其掌握正确的刷牙方法，刷牙次数一般主张早、晚各1次，并在每餐后辅以漱口。牙刷和牙膏要选用儿童专用的产品，牙刷2～3个月更换一次。

6.定期拜访牙医

从2岁开始，孩子要在家长的陪伴下定期看牙医，尽早帮助宝宝建立看牙医的习惯，及早发现和治疗牙齿，做到“防胜于治”。

啄木鸟牙科提供