医学专家给大家介绍了几种护眼明目的方法。

运睛。早晨醒后先闭眼，眼球从右向左、从左向右，各旋转10次；睁眼坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前先睁目运睛、后闭目运睛各10次左右。此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用。

熨目。双手掌面摩擦至热，在睁眼时，手掌分别按在两眼上，使其热气煦熨眼珠；稍冷再摩再熨，如此反复3~5遍，每天可做数次。此法有温通阳气、明目提神的作用。

捏眦。闭气后用手捏按双眼的四角，微感闷气时即可换气结束，连续做3~5遍，每日可做多次。

喝菊花粥。菊花10克~15克，粳米30克~60克。先用粳米煮粥，粥成调入菊花末，再煮沸即可。

明目枕。取荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花等填入枕芯，有疏风散热、明目护眼的功效。据《今晚报》