春天是万物复苏的季节，对于孩子来说，是生长增速的关键时期。世界卫生组织的一项报告显示，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快期是5月份，平均可长高7.3毫米，在10月份身高增长平均只有3.3毫米。顺应阳气升举之势以养阳，配合中医传统推拿手法，可健脾胃、提正气，帮助孩子快速长高。

推拿助长的原理

肾主骨，儿童长高的前提是骨骼的健康发育。骨骼的健康发育取决于肾气旺盛。脾胃为后天之本，气血生化之源，小儿发育所需要的一切营养物质均通过脾胃生化。推拿是促进脾胃健康的重要方法，且简便易行，容易被孩子接受。想让孩子长高，家长可以给孩子按几个关键穴位，促进其新陈代谢，有利于孩子骨骼发育。

推拿的操作方法

1.捏脊。孩子俯卧，背部裸露。大人用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，拇指、食指自尾椎两侧前移，向上捻动，双手交替推至大椎穴两侧。每天给孩子捏3～5遍，可刺激背部穴位，有效地帮助其调节脏腑功能，促进孩子发育。

2.按揉百会穴。百会穴位于头顶正中心。家长每天按揉孩子的百会穴20次，可帮助孩子生发阳气、扶正祛邪、清利头目。

3.摩腹。每天轻轻地为孩子按摩腹部，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可帮助孩子调理脾胃、补气血。

4.揉涌泉穴。涌泉穴在脚掌心处，每天帮孩子揉30～50次，可以助其生发阳气。

同时，家长还要注意以下几点：

注意孩子的睡眠时间。孩子在半夜会有一个分泌生长激素的高峰。因此，孩子最好在晚上9点30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

注意给孩子补充营养。春天，孩子身体发育较快，对各种营养素的需求也相对增加。家长要注意让孩子均衡饮食，纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，少让孩子吃快餐和油炸食物。

督促孩子加强户外运动。运动有助于促进血液循环和钙的吸收。尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。

市中医院提供

■专家链接

冯自威，市中医院儿科主任。在她的带领下，该院中医儿童保健与生长发育门诊可对儿童发育进行全面测评（骨龄测评、骨密度检测、体格发育评估、营养状况评估等），对有身材矮小、性早熟、肥胖等问题的儿童，为其制订个性化治疗方案，采取中西医结合的治疗方式，促进儿童健康成长。