小满标志着酷暑即将来临。中医认为，“小满”一词蕴含着很多养生智慧，各方面都要“满而不溢”。

要多出汗，但忌“汗满”。小满过后湿热气候明显，适当运动出点汗有降低体温、排出湿气的作用。但是如果汗液排泄过快过多，人体的阳气也会受损。建议在劳动和运动导致大量出汗后，适当喝点淡盐水。

要注意防“湿满”。小满过后，雨水天气增多，导致空气潮湿，各种皮肤病如脚气、湿疹等易发生。专家表示，平时可以喝点白扁豆粥——取白扁豆60克、粳米100克同煮粥，可健脾养胃、清暑止泻。

建议吃点“苦”，但不宜吃太多。小满过后，苦瓜、莴苣、芥菜等苦味菜渐渐成为饭桌上的“常客”。适当吃点苦食可以泻火解暑、健脾开胃。但是苦味菜性寒，多吃对胃肠道有刺激作用，脾胃虚寒的人群不宜一次食用过多。据《市场星报》