■专家链接

孟玉红，市六院呼吸内科主任，副主任医师，是省医学会呼吸与危重症学会精准医学分会常委、省中西医结合睡眠呼吸障碍分会常委、市医学会呼吸与危重症专业分会副主任委员、市老年病分会委员。她熟练掌握电子支气管镜、有创呼吸机、无创呼吸机等操作技术，擅长慢阻肺、哮喘、肺心病、肺癌等呼吸系统疾病和高血压、糖尿病等疾病的综合诊治。

夏季感冒多为热感冒。因为夏季室内外温差大、室内通风不好，所以很容易引发热感冒。市六院呼吸内科主任孟玉红建议，夏季应该加强耐热锻炼，减少待在空调房里的时间。“特别是对于在空调环境下上班的白领们，空调风速过大、室内温度过低常会引发热感冒。在房间内除了不应把温度调得过低外，还应经常给房间通风，保持室内空气新鲜。”孟玉红说。

夏季在饮食方面，需要合理膳食，补充足够的营养，增强机体抵抗力，饮食以清淡为主，避免食用油腻、辛辣和生冷的食物。绿豆粥、荷叶粥等适合夏季饮用，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要，特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，饮水可以帮助我们补充体内丢失的水分，避免口干舌燥。

中医认为，熬夜易伤神、伤气。人如果长时间处于过度疲劳状态，会使免疫力下降，导致热感冒的发生，所以在炎热的夏季，夜晚应保证充足的睡眠，在休息后还应进行适量的运动。“夏季，人们容易心情烦躁，甚至发怒。这种不良的情绪极易导致作息紊乱。”孟玉红说，此时情绪波动大，机体的免疫力也较低，呼吸道病毒便会乘虚而入。“夏季保持良好的心情，在一定程度上可起到预防热感冒的作用。”孟玉红说。

孟玉红提醒，广大市民要从日常生活中预防热感冒，不要在封闭、人多的地方长时间停留，也别在空调房里久待。“如果已经患上热感冒，千万不能‘冷处理’，一定要及时治疗。同时，要注意清淡饮食、多饮水，避免食用生冷、辛辣食物，保持良好心态，并坚持锻炼，增强机体抵抗力。”孟玉红说。

市六院提供