“不用挨饿、不用运动，只要每天吃‘代餐食品’，轻轻松松就能把体重降下来！”吸引力极强的宣传语、卖力介绍成效的主播、不断刷好评的“顾客”……面对这样的画面，你是否能抵挡“躺瘦”的诱惑？运动健康领域纷纷推出代餐产品，甚至有些知名企业的产品也逐渐涌入代餐市场。小小一份代餐食品，真的能让我们不饿肚子、营养全面、健康瘦下来吗？

日前，深圳市消委会选了10款中外知名代餐产品，对它们的安全性、营养、功效进行检测。经检测，10款代餐粉中有4款标注的营养指标与实际检测值不符，比如：某品牌代餐食品，外包装上写着脂肪标称0g/100g，实际却检出1.62g/100g。此外，通过与《代餐食品》团体标准对比发现，大部分品牌的样品，存在不同程度的能量或营养素偏低的情况。在减肥效果方面，40名测评官一周平均减重2.2斤，但大部分人出现拉肚子等症状。据专家介绍，在产品中如果加入车前子壳粉、菊粉等类似物质，可能就会引发拉肚子或者胀气等症状。

营养和体重管理专家介绍，减重不等于减肥，短期内由于拉肚子造成的体重减轻，减少的大部分是水分而不是脂肪，从长远来看不仅不利于减肥，还会出现肌肉和水分流失、越减越肥的情况。 营养专家认为，虽然代餐食品不像一些减肥药直接对身体造成危害，但长期食用也会对身体造成不良影响。

消协人士提醒广大消费者，代餐不能当饭吃。因为代餐不可能包含所有的营养物质，比如各种维生素、微量元素等。目前国内和国际上对代餐产品都没有出台专门的质量监管措施。部分代餐粉为了达到暂时减重的效果，有可能含有违禁成分，对身体健康危害更大。对于大多数人来说，把健康的饮食方式和运动习惯融入生活，才有可能减肥成功。

据中新网