献血前：1.献血前一天晚上要有足够的睡眠，保持精神状态良好；2.献血前一天晚上和当天早晨，不要吃太油腻的食物；3.献血前吃些清淡的食物，不要空腹献血；4.献血前饮用一杯热水，使血管局部加热，或轻轻拍打，使肘部血管充盈。

献血后：1.献血后适当用力压迫穿刺部位5分钟至10分钟，以防穿刺部位渗血。如用弹力绷带压迫，需要压迫10分钟至15分钟。不要来回揉动，以预防皮下出血；2.献血当天应避免剧烈运动，穿刺的手臂不可过度用力，避免影响穿刺部位的愈合；3.献血后可适当饮水，以补充足够的水分，针眼部位24小时不能着水，以防局部感染。4.若针眼处有青紫现象，是由于当时止血不好或是血管少量渗血所致，几天内会自行吸收，不会留下痕迹。若青紫面较大，献血24小时后热敷即可消除。秋冬季献血后注意不要着凉，避免感冒。

吕 颖