口腔是人体的重要消化器官，食物的第一道消化程序便是从口腔开始的。如果食物在口腔里没有被充分咀嚼，就容易引起消化不良。同时，如果不注意保持口腔卫生，可能引起各种口腔疾病，最常见的便是龋齿。

口腔基础知识

人一生拥有两副牙齿：乳牙（20颗）和恒牙（28～32颗）。

从6岁起，恒牙开始长出，乳牙依次被恒牙替换；12周岁左右，乳牙替换完毕。这一阶段称为替牙期。

牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿更能显现人的健康和美丽。

健康口腔标准

世界卫生组织制订的牙齿健康标准包括以下几项：1.牙齿清洁；2.无龋洞；3.无疼痛感；4.牙龈颜色正常；5.无出血现象。

龋齿是怎样形成的

龋齿是由细菌、食物中的糖分、脆弱的牙齿和时间共同作用产生的。如果口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量细菌。细菌在食物中糖分的帮助下产生大量的酸，时间久了，酸会腐蚀牙齿，造成龋洞，形成龋齿。

应该怎样保护牙齿

想要预防龋齿，拥有健康口腔，展现自信笑容，就要坚持做到三个爱牙好习惯：

1.早晚用含氟牙膏，正确刷牙

选用含有氟化物的牙膏，能有效预防龋齿。儿童应该使用圆头、小头、软毛的牙刷，成人应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的牙刷。

正确刷牙可以去除细菌、食物残渣，保持口腔卫生，从而预防口腔疾病。刷牙要做到面面俱到，每次至少刷牙2分钟，每天早晚各刷牙一次。

2.保持饮食平衡

注意平衡膳食，做到不偏食、不挑食，多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养丰富的食物。芹菜、胡萝卜、白菜、苹果、大米、花生等都是营养丰富、糖分适量、纤维含量丰富的食物代表。

3.定期进行口腔检查

小朋友每半年至一年接受一次口腔健康检查，大人则每年进行一次全面的口腔检查。另外，咀嚼无糖口香糖也可以保健牙齿，它能够刺激唾液分泌，有助中和口腔酸性，清除食物残渣，维护口腔微环境的平衡和健康。（了解更多疾病预防知识，请关注“漯河市疾病预防控制中心”微信公众号）市疾病预防控制中心提供