张心敬近照。

■文/图 本报记者 于文博 张玲玲

今年93岁的张心敬家住郾城区审计局家属院。离休后，他始终保持着阅读、创作的习惯和乐观的心态，生活过得充实而幸福。3月2日，记者采访了他，了解他的养生之道。

坚持读书 笔耕不辍

张心敬从小就喜爱读书。少年时，他能将《论语》《孟子》《大学》《中庸》等倒背如流。只要有时间，他就一头扎进书籍里，不知疲倦地阅读，这也给他的写作打下了扎实基础。成年后，张心敬当过老师，后来成为一名公职人员。工作之余，他坚持读书、写作，并经常在报刊上发表文章。“当时发表的文章有写生活的，也有写工作的。写工作的比较多。”张心敬老人说。1990年，因为身体原因，张心敬离休在家，一边休养身体，一边坚持读书。每天，他都要阅读报刊、观看新闻节目，了解国家大事，留心身边人和身边事，并将其作为写作素材写进文章里。

在张心敬家中，记者看到了三本笔记本，上面工工整整地写着许多文字，一部分是老人的自传，一部分是读书笔记，还有一部分是生活随笔。这三本笔记都是张心敬离休后所写，记录着他的晚年生活。在老人的自传中，他讲述了自己充满趣味的童年、勤奋读书的少年和中年的工作经历以及自己的遗憾。这部手写的自传稿写于2014年，一字一句写得工整、认真，多处有修改的痕迹，从中不难看出他的用心。

在笔记中，老人写道：“离休后虽然多病，但我很乐观。我不能气馁，我要鼓起勇气、振作精神，重新安排我的晚年生活。”张心敬患有心脏病、糖尿病、胃病等多种疾病，但他始终保持着良好的心态。除了按时吃药，他并不把这些疾病放在心里，而是把更多的时间用来写作、看新闻，用心享受生活。他晚年阅读的书籍以修养身心为主，写作的内容大部分也与养生相关。今年2月他刚刚完成一篇快板书，写的就是自己的晚年生活。

尽管年事已高，但张心敬对写作的热爱却丝毫不减，并将其视为养生的一种方式。“我现在手有点抖写得少了，有时手稍好一些，我就赶紧写。”张心敬说。

乐观积极 知足常乐

在交谈中，张心敬思路清晰、表达流畅。这离不开子女们的精心照料。子孙的孝顺为情感细腻的张心敬带来了满满的幸福感，也让他享受了天伦之乐。“有一天吃晚饭时，我从馍筐里掰了一块儿火烧往嘴里填。三儿媳看到了，赶紧从我手里要了过去，把火烧外面的皮揭掉，将里面软的部分递给我。因为我的牙是假的，硬东西咀嚼起来很费劲儿。虽然这件事儿很小，但我很感动。”张心敬说，生活中类似这样的事情不胜枚举，令他时常感受着亲情带来的温暖，每天脸上都洋溢着笑容。

多年来，张心敬老人保持着规律的生活作息，每天晚上8点准时上床。“我有失眠症，吃过药就躺床上酝酿着睡觉，想一些开心的事儿。有时候睡不着了就给二儿子打电话，他一宽慰我心里就静下来了，很快就能入睡了。”张心敬说。

张心敬告诉记者，他一直喜欢打门球，随着年岁增长身体状况不允许了，但他坚持每天出门散步，遇见熟人就聊聊天。张心敬老人待人友善，与子孙们关系亲密。在老人的笔记中有一篇题目为《孙子给我当厨师》的文章记录了孙子对他的悉心照料。“孙子没事爱给我按摩、挠痒痒。他们遇到难题了也会向我诉说，我帮他们出主意。”张心敬说。

“对于现在的生活，我很满足。”谈及自己的生活，张心敬笑着说，“我有时会和其他人分享养生方面和心理方面的知识，希望其他老人也能和我一样，有一个幸福的晚年生活。”