1.坚持锻炼。坚持参加规律的体育锻炼可以增强老年人的平衡力和步态稳定性，从而减少跌倒的发生。适合老年人的运动有打太极拳、散步等。

2.选择合适的辅助工具。日常生活中，老年人可以使用长度适宜、底部面积较大的拐杖，可以帮助其支撑体重、保持平衡、辅助步行。需要注意的是，要将辅助工具放在老年人触手可及的位置。

3.调整生活方式。避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手，转身、转头时动作要慢，尽量慢走，保持步态平稳，避免携带沉重物品。

4.选择合适的鞋子。老年人选择鞋子时，应以能增加行走时的舒适性与稳定性为前提，例如透气的圆头鞋能保护足趾、合适的鞋垫能减少脚后跟的疼痛以及胶底、深纹路的鞋底可以防滑等。同时，为了老年人穿脱方便，尽量要挑选没有鞋带的鞋子。

5.进行居家适老化改造。去掉地毯或使用固定地毯以免滑脱；在所有楼梯上安装扶手和照明灯；在淋浴间内外和厕所附近安装扶手杆，在浴缸附近和淋浴间的地面上使用防滑垫。

6.坚持“软着地”原则。为了降低跌倒导致骨折的风险，意外发生时，老年人应坚持让身体“软着地”原则，包括跌倒时尽量让身体顺着惯性倒，将受力关节迅速弯曲，并采取缩头、并腿、双臂合抱胸前，以团身滚动的方式减缓摔倒时的冲力以保护四肢。赵利平