1.合理膳食。及时补充身体所需要的各种营养物质，少食多餐，多补充优质蛋白，如深海鱼、虾等；还要多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如胡萝卜、西蓝花、香蕉、苹果等。

2.适度锻炼。虽然年龄不断增长会导致机体内部的各个组织功能不断退化，但是坚持进行适度锻炼对老年人的身体有极大益处。老年人可以选择一些低强度的锻炼方式，比如慢走、打太极拳等。

3.保持良好心态。负面的心理情绪会导致老年人更易受到疾病的侵袭，良好的心态不仅可以有助于增强老年人的免疫力和抵抗力，还有益于提高晚年生活质量。因此，老年人要保持积极心态，客观看待衰老，避免情绪波动。

4.保持充足睡眠。保证充足、高效的睡眠对老年人的健康尤为重要。老年人随着年龄的增长常常会出现睡眠不良的状况，应及时调整心理状态，找到正确的助眠方法，早睡早起，保证每日充足的睡眠时间。

老年人如果因免疫力降低而患病，应积极治疗，遵医嘱服用相关药物。赵利平