■专家链接 董天平，市二院急诊科主治医师。他从事急诊外科工作多年，曾荣获“漯河市青年岗位能手”等称号，参与市紧急医学救援技能竞赛并荣获团体一等奖，在国家级、省级期刊上发表论文数篇。

脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，主要与脑血管的病变（高血压、高血脂及血管老化等）有关。脑出血的典型症状为头痛、呕吐及不同程度的意识障碍（昏睡、昏迷、局灶性神经功能缺损等）。

临床中，脑出血是一种发病率高、致残率高、致死率高的疾病。脑出血可以在任何时间段发生。患者多数有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语和吞咽障碍等后遗症，给家庭和社会造成负担。

那么，冬季该如何预防脑血管病发作呢？

1.注意保暖，调整外出活动时间。冬季天气寒冷，老年人要等室外气温回升后再外出活动，外出活动时及时增添衣物，避免寒冷刺激。

2.合理膳食，补充水分。饮食要合理，避免油腻、高盐饮食；及时饮水，避免血液黏稠度提升导致脑供血不足。

3.保持乐观心态，避免情绪刺激。平时要做到心态平和，并善于控制情绪，避免情绪激动诱发血压升高。

4.改变不良生活习惯。吸烟、大量饮酒、高脂饮食、缺少锻炼等不良生活习惯是诱发脑血管病的危险因素，要及时改变。

5.控制血压，定期体检，及时就医。要定期体检，及时发现并积极治疗高血压。一旦突然出现言语不清、一侧肢体无力、嘴角歪斜、头晕、耳鸣等症状，要考虑急性脑血管病发作，应及时就医，避免错过最佳治疗时机。董天平