当下正是户外运动的好时节，一些城市正举办春季运动会。其实早在宋朝，就已经有了各式各样的“运动会”，足球、马球、高尔夫和花样跳水等项目盛行。如果现代人穿越到宋朝，就能享受一场体育文化盛宴，感受到千年前生机勃勃的运动精神和创新精神。

水秋千与蹴鞠

《东京梦华录》记载，每年三月上旬，北宋首都开封城西的皇家水军训练基地“金明池”对外开放，普通市民不仅可以到那里踏青、赏花、钓鱼、划船，还能免费观看花样跳水表演：水秋千。

表演时，众水手将大船划到金明池的中央，船尾有乐队击鼓鸣锣，船头架起几丈高的秋千。运动员踏上秋千架，越荡越高，荡到齐平处，突然起跳，在空中连翻几个跟斗，跃入水中。船尾鼓声大作，水面涟漪荡漾，岸上观众掌声雷动。片刻后，运动员分水拂波钻出来，双手抱着一只银瓶，踩着水回到船头，继续下一次表演。

宋朝是地地道道的“足球强国”，上至天子，下至平民，莫不以蹴鞠为赏心乐事。在现存宋朝文献和考古实物中，我们能看到《宋太祖蹴鞠图》，能看到宋朝少女蹴鞠铜镜，甚至还能看到宋朝人绘制的足球手册《蹴鞠图谱》。翻开宋人笔记《武林旧事》，还有一个名叫“齐云社”的民间组织，那是由平民自发成立的足球社团。宋朝蹴鞠既可以办成大型竞技，又可以作为单人游戏，人们在任何场地都可以蹴鞠，是“全民足球”的黄金时代。

马球和捶丸

“马球”是宋朝的军事训练项目。《宋史·礼志·军礼》中有一篇《打球》，详细记载了北宋皇宫举行马球比赛的场面：皇帝亲自下场开球，亲王与大臣参与比赛，教坊司奏响洪钟大吕，两支禁军在金鼓声中“驰马争击”，球场之上旌旗猎猎，烟尘四起，马蹄声与呼喊声惊天动地。

北宋与西夏开展过蹴鞠比赛，又与辽国开展过马球比赛。《宋史·张方平传》记载，奉命出使辽国的宋朝文官张方平以客场胜主场，赢得辽国一匹战马。

体育项目“捶丸”其实就是古代版的高尔夫。“高尔夫运动”盛行于宋朝、金朝、元朝和明朝，直到清朝初年才渐渐消亡。跟现代高尔夫球一样，宋朝高尔夫球也是实心球，通常用陶瓷烧制，也可以用硬木刻制。为了提升游戏难度，宋朝的捶丸高手还专门挑选有树丛、矮墙、土丘、水坑的场地，让球飞越障碍以后再落入球洞。

元代《丸经》记载，宋徽宗是捶丸爱好者，用丝绸、黄金和美玉来装饰球杖。而在宋朝短篇小说集《夷坚志》中，常有少年儿童自制球杖，再呼朋引伴在花园、巷口、墙根、树林等场所捶丸。由此可见，如今属于贵族运动的高尔夫，在宋朝已平民化和普及化。

石锁和相扑

宋朝武举考试，石锁是必考项目，考生要将三百斤重的大石锁提起来，提到胸口，再举到头顶。宋朝一斤为十六两，当时一两接近四十克，所以那三百斤实际超过一百五十公斤，即使放到今天的奥运会举重项目上，仍然算得上高难度。

相扑不是考试项目，但在北宋民间更为流行。司马光有一篇奏章说，1062年正月十八，宋仁宗驾临皇宫南门，观看女运动员相扑。宋人笔记《梦粱录》中也有记载，男相扑手举行公开赛之前，往往先让女相扑手暖场，以此吸引观众。

千万不要觉得女相扑在古代中国有些惊世骇俗，大宋巾帼不让须眉，女性习武、经商都不算稀奇。红袄军领袖杨妙真“二十年梨花枪，天下无敌手”。北宋开封知名店铺中有“曹婆婆肉饼”“丑婆婆药铺”“王小姑酒店”，都是女性创立的品牌。

据《北京青年报》