春天，不少人就算晚上睡得足，第二天仍然感觉困倦。中医把人在春天会产生困倦的现象称为“春困”。这主要是季节变化导致大脑缺血、缺氧的结果。此外，春季逐渐日长夜短，如果入睡时间没有提前，睡觉的总时长变短，人也容易感到困倦。

“春困”虽不是疾病，但会影响到学习和工作效率。要想赶走“春困”，可以尝试五个小妙招。

1.多伸懒腰。伸懒腰这个动作能对人的心、肺造成挤压，类似于气球被抓紧再放松的过程。这样可以促进血液回到心脏再循环到全身，将更多氧气供给各个器官。

2.利用嗅觉刺激。一些气味可以刺激嗅觉，促使神经减轻一时的“困”感。所以人感到困倦时可以使用花露水、清凉油或风油精等帮助清醒。

3.冷水洗脸。利用水的低温可以增强神经系统的兴奋性，同时刺激皮肤血管的急剧收缩，加快血液循环。

4.听音乐。感到疲劳时听悦耳的音乐也有不错的解困效果。

5.按摩。推荐“干洗脸”，即闭上双眼，用双手从嘴角、鼻翼向上按摩，然后由额头向下，到达下巴，再由嘴角向上按摩，如此反复10次至20次。或者用梳头的方式，即双手十指分开，由前额向后脑勺梳头，最后揉按脖子，达到提神醒脑的效果。据《北京日报》