良好的睡眠可恢复精神、解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。然而，生活中却有很多人为睡不好而发愁。

数据显示，出现睡眠问题只有少数人选择了治疗，大多数失眠症患者采取的是放任态度，常常是在严重影响工作、生活时才去找医生，不仅给自身健康带来严重危害，还给治疗带来一定困难。长期失眠可能导致内分泌失调和水肿，女性出现月经不调、肥胖等。失眠症经常导致患者情绪低落，出现抑郁、焦虑等。失眠症患者因长期睡眠不足，夜间易惊醒，多数会有神经衰弱。因此，出现睡眠问题一定要及时就医。

以下几种人群需要重视睡眠情况，及时到专业的睡眠中心就诊。一是入睡困难、易醒早醒、醒后入睡困难者。二是日间困倦、体力下降，或伴有心神不安、情绪低落、心率加快、体温升高等自主神经紊乱者。三是已经口服治疗睡眠障碍类的药物效果欠佳者。四是不想口服安眠药物，迫切需要入眠者。五是长期服药产生耐受、依赖和成瘾，想减少口服药物者。六是由于中考、高考升学压力导致失眠的青少年患者。七是年龄在45岁至55岁之间更年期失眠、潮热及游走性关节痛的女性患者。

有睡眠问题的患者可以通过CBT-I（睡眠认知疗法）、星状神经节阻滞疗法、睡眠平衡疗法、快速抗抑郁治疗等绿色睡眠疗法尽快治疗改善睡眠问题。李恒然