“站着说话不腰疼”这句老话其实不无道理。人体腰椎承受的负荷包括人体重力、身体运动和肌肉拉伸所产生的力量需要腰椎、韧带和腰部深浅层的肌肉共同承担。换句话说，人体无论是平卧、坐位还是站立，腰椎都要承担相应的负荷。

研究证实，人体脊柱在不同体位所承担的压缩负荷是不一样的。俯卧位及仰卧位时，人体的腰椎需要承受的压力200牛顿～300牛顿；放松站立状态下腰椎需要承担约1000牛顿的压力；而上半身直立坐位时，腰椎需要承担约1300牛顿的压力。其实很多人都不知道，坐位上半身前倾约30°时，腰椎需要承受更大的压力，约1800牛顿，而这恰恰是大多数人工作时的“标准”坐姿。所以说，站着出现腰疼的概率至少相比于“坐着说话”和“坐着弯腰说话”更小。

建议久坐办公室的人应坐着工作一段时间后站起来走走，让全身的肌肉得到放松休息。或者每天不妨用2小时～3小时站着办公，也有助于预防腰疼。据《健康时报》