■文/图 本报记者 于文博

今年，家住源汇区五一路前进北巷的胡英杰老人100岁了。10月29日，记者到胡英杰家，探寻他的幸福晚年生活。

胡英杰的家是一个独家小院，他和妻子、儿女在此居住。胡英杰老人虽然年事已高，但是精神矍铄。胡英杰和老伴的听力都不好。老人对记者说，孩子们把他照顾得很好，天天都过得很开心。

“俺爸100岁了，身体还算不错，最大的原因是自律。”胡英杰的女儿胡秀珍说，“一方面他每天坚持运动，另一方面饮食和起居都很规律。”

年轻时，胡英杰和妻子在工厂上班。胡英杰是干部，以厂为家，尽职尽责干好本职工作。退休后，胡英杰心态平和、爱好运动。

胡建华告诉记者，他父亲年轻时身体不好，50多岁时下决心要锻炼身体，太极拳、太极剑、健身气功等是经常锻炼的项目。后来，他父亲又自创了体操。

“说是体操，实际上大部分是伸展运动。俺爸根据多年经验自创了一套体操动作。一套动作练下来，全身都得到了锻炼。”胡建华说，“这套动作，俺爸每天至少做两遍。”

多年坚持不懈的运动，为胡英杰的健康打下了良好基础。90多岁时，他还能推着老年助步车到街上转悠。

胡英杰的妻子盛翠梅今年97岁。近几年，胡英杰和妻子的生活虽然靠孩子们照顾，但是他们自己能做的事情绝不麻烦别人。

胡英杰和妻子平时由胡建华和胡秀珍照顾。姐弟俩根据父母的口味，做饭一直以面食为主，荤素搭配。记者看到，客厅的墙上贴着一张食物营养图。胡建华说：“我经常对着这张图研究，力求每天的饭菜都营养均衡。”

“俺爸妈年纪大了，饮食以菜泥、肉泥和馒头、稀饭、豆浆为主。”说起老人的饮食，胡建华说，“老人的消化系统退化了，每天只吃一小块肉。我家的晚饭时间和别人家不一样，因为爸妈晚上六七点就睡觉了，所以晚饭安排在下午五点左右。”

坚持运动、起居规律、妻子相伴、儿女孝顺，让百岁老人胡英杰的晚年生活过得简单且幸福。

“家有一老如有一宝。”胡建华说，“父母平安健康是儿女最大的心愿。我们会尽最大努力照顾好他们。”