俗话说：“家有一老如有一宝。”老人丰富的生活阅历、社会经验是家庭、社会的精神财富。然而，从另一个角度看，总是回望过去、依赖于经验、抱着“我历经多、懂得多”的心态，可能让老年人难以适应晚年生活的新变化、新问题。

中国科学院心理研究所原所长、研究员张侃表示，对老年人而言，过往的经历是一种情感的寄托与自我认同的维系。它能让老年人在回忆中找到温暖与力量。特别是那些美好的时光和成就，能够激励老人保持对生活的热爱。回忆过往还能让他们总结经验和教训，为后人提供宝贵的经验。但是，经验也能让人变得固执。对老年人来说，这会引发诸多问题。

增加心理压力。总是活在过去的老年人容易沉浸在昔日的辉煌或遗憾中无法自拔，忽略了当下的美好，要么产生“今不如昔”的失落感和挫败感，要么哀叹自己“一生吃尽苦头”。长期如此，容易导致老年人心理失衡，出现焦虑、抑郁等问题。

限制社交能力。固执的老年人与人交流时容易有过多教育、批评的话语，会下意识地把自己的想法、观念强加给别人，导致与家人摩擦不断。此外，老年人与他人的互动机会少，尤其是与年轻一代的沟通少，这种社交隔离不仅切断了他们获得信息的渠道，还可能被边缘化。

难以适应新时代。社会在不断变化，新技术、新观念层出不穷。如果老年人故步自封，就可能难以适应这些变化，导致在日常就医、购物等方面遇到困难，甚至影响生活质量。

“活到老，学到老。人到老年仍要成长。”张侃建议，晚年最好要有“空杯”心态。要试着清空自己已有的知识和经验，放下过去的成就与遗憾，以一颗谦逊、开放的心去接纳新事物。这种心态有助于减轻心理压力，增强心理韧性；让老年人在快速变化的社会环境中提供学习能力，接受新事物、适应新环境；促使他们拓宽社交圈子、增加生活乐趣。

日常生活中，老年人不妨用以下行动修炼内功，保持“空杯”心态：

不急于否定。不介意让新观念、新事物颠覆自己的认知，这样才能保证“源头活水来”。平时，面对子女、伴侣、朋友对事物的不同看法时，要听他们把话说完，对不理解的问题试着和他们沟通，这样可以从中学到很多新知识。

多阅读、多学习。大量研究表明，人体几乎所有器官都遵循“用进废退”这一规律。大脑也如此。步入老年，若精力、视力允许，要尽可能多读书，甚至可以学习新课程，让大脑保持活力。张侃表示，自己的一个老年朋友甚至开始做微积分练习题，并乐此不疲。

多聚会、多聊天。将自己生活中的烦恼、快乐与老伴或家人分享，为朋友支招儿，听听晚辈生活中的难题、趣事……多交流能让大脑活动起来，减少情绪问题。如果从他人身上学习到了解决问题的方法，还能积累经验、增强成就感。

培养新的兴趣爱好。老年人退休后忽然有了大把的时间，可能感到无所适从。其实，这是培养兴趣爱好的最好时机。从零开始，研究一个未知领域，探索出一套相对完整的认识观和方法论，能让老年人感受到全新的生命体验。

据《生命时报》