慢性病长期管理不达标可能引发多种并发症，这不仅会对患者的健康构成威胁，也给患者家庭带来沉重的医疗负担。日常生活中，慢性病患者应定期监测血压、血糖及呼吸、心率等指标，观察自身症状变化，及时进行自我健康管理。

在膳食方面，要做到以下几点：1.平衡饮食。平衡饮食是指多种食物经过适当比例搭配，满足人体对能量及各种营养素的需求。慢性病患者应摄入足够的优质蛋白、碳水化合物、脂肪、蔬菜、水果等，以提高自身免疫力。慢性病患者易患消化系统疾病、心血管系统疾病及各种运动系统疾病，这往往与营养失衡有关。2.规律进餐。慢性病患者应合理分配三餐，按早餐40%、中餐40%、晚餐20%的分配原则进食，并将每天的蛋白质总量均衡分配到一日三餐，以利于蛋白质的利用和储备；避免暴饮暴食或过度饥饿，两餐之间可适当地食用点心。3.细嚼慢咽。慢性病患者的饮食宜细、软、松，进餐时应细嚼慢咽，以助于消化道运输和吸收营养物质，并且能够提升食欲。

在生活作息方面，慢性病患者要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。充沛的精力对提高免疫力极其重要。

在运动方面，建议慢性病患者积极运动。患者肺活量减少、呼吸功能减退易患肺部疾病。建议慢性病患者适度进行有氧运动，如散步、打太极拳等，不仅能促进新陈代谢、增强免疫力，还能避免体重超标。

在心理调适方面，慢性病患者应积极与家人和医生沟通，保持良好的心理状态。

除此之外，提倡慢性病患者家庭成员使用公勺公筷，以减少病毒及细菌传播。

慢性病的健康管理是一项需要长期坚持的艰巨任务，不仅需要患者的积极配合，还需要全社会的共同参与和努力。

召陵区疾病预防控制中心提供