养护脾胃重在日常规律饮食，要做到定质、定量和定时。

质和量上不要突然有大的改变，如习惯吃素，突然改为大量吃肉，就会给脾胃造成负担。另外，不按时进餐会打破消化液正常的分泌规律，长此以往会损伤脾胃，给一些恶性疾病埋下隐患。大 河