■文/图 本报记者 杨 旭

你是否总感觉疲劳，即使充分休息后仍不觉有所缓解？在日前的采访中，致尚国际健身汉江路店长常露告诉记者，这很可能是“假性疲劳”。

一些脑力工作者往往一坐就是半天，这种情况下人的新陈代谢能力就会变弱，不利于血液循环。休息时仍然坐着、躺着，身体就会长期处于缺氧状态，所以就会越休息越疲劳。医学上把这种没有体力支出的疲劳称为“假性疲劳”。

如何消除“假性疲劳”，常露表示适量运动可增加身体携氧量，是消除“假性疲劳”的最好方法。“细胞获氧充足而产生的愉悦感会让‘假性疲劳’不赶自消。”常露说，“健身中的有氧运动，如跑步、骑单车、游泳等就是提高身体携氧量的有效手段。”

除了消除“假性疲劳”，健身还能提高身体抵御疲劳的能力。“很多经常在健身房运动的人会着重训练心肺功能。身体的耐力越强，自然越不容易疲劳。”常露说。

不仅如此，不合理的饮食也会造成身体疲劳。“当一个人暴饮暴食，或在饮食中摄入过多脂肪，就会造成消化器官和代谢系统调用大量血液，导致大脑供血不足，产生四肢倦怠的疲劳感。”常露说。

尤其需要注意的是，当一个人经常遭遇没有缘由的疲劳时，要尽快去医院检查是否是身体患上了某种疾病，因为疲劳感是一些疾病的症状之一。“之前接触过的几位患有糖尿病的客户就总是感觉身子没劲。”常露说，“每天进行适量运动后，他们的身体状况有了改观。”