咳嗽或打喷嚏是引发呼吸道飞沫传播及密切接触传播的最主要方式，咳嗽和喷嚏都是病毒和细菌的顺风车。

咳嗽、打喷嚏的错误姿势

不捂口鼻直接让飞沫喷在空气中。人在打喷嚏的时候，一次可以喷出10万个唾液飞沫，这些飞沫以每小时145千米的速度在空气中传播。在车站、自动扶梯等人流密集处，5分钟就会有150人被感染。

用手直接捂住口鼻。打喷嚏或咳嗽时用手遮掩口鼻，痰液或唾液会黏附在手上。若没有及时洗手，既容易通过接触将病菌传染给他人，也容易将病菌带到自己面部或眼睛，引发疾病。

堵住口鼻忍住不打。如果在咳嗽、打喷嚏时忍住不打，遭殃的就是耳道鼓膜、呼吸道、咽喉，甚至可能导致鼓膜穿孔、听觉丧失、头部血管损伤等后果。

咳嗽礼仪的正确姿势

1.用手帕或纸巾捂住口鼻。当预感到要咳嗽、打喷嚏时，尽量避开人群，用手帕或纸巾捂住口鼻，防止唾液飞溅。使用过的手帕应该及时清洗和消毒，使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到有盖垃圾桶里。

2.用手肘衣物捂住口鼻。当预感到将要打喷嚏时，来不及掏纸巾或临时找不到手帕或纸巾，建议把头低向手肘来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后，再靠近口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，肘部较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。（更多健康文章请关注漯河健康教育公众微信号）

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