颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。是一种由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致的一系列功能障碍临床综合征。头晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。

常见病因有以下几个方面：

一、劳损。长期使头颈部处于单一姿势，如长时间低头工作，易患颈椎病。

二、头颈部损伤。50%髓型颈椎病与颈部损伤有关。一些病人常因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态而出现各种不适。

三、不良姿势。如躺在床上看电视、看书以及高枕睡觉等；坐在车上睡觉，由于睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

四、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。

五、风寒湿因素。外界环境的风、寒、湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢，造成软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。

六、颈椎结构发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病的基础病因。

在生活中，症状较轻的市民可进行自我锻炼治疗或预防颈椎病。

颈部运动：头向前倾10次，向后仰10次，向左倾10次，向右倾10次，然后缓慢摇头，左转10次，右转10次。

摇动上肢：左臂摇动20次，再右臂摇动20次。

抓空练指：两臂平伸，双手五指做屈伸运动50次。

局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，并按摩这些反应点。

擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手摩擦腰部，可上下方向擦动，做50次。

掐捏踝筋：两手交替掐捏足踝后大筋。

掐人中穴：用拇、食指掐揉人中穴。

提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

以上方法每日可自行锻炼一次，手法由轻渐重，以能忍耐为度，一般1~2月即可见效。罗高国

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罗高国，市中医院针灸科主任，主任中医师，毕业于河南中医学院，擅长针灸、小针刀、臭氧及射频微创治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腱鞘炎、偏瘫、面瘫、脑瘫、肩周炎以及各种急慢性扭挫伤、强直性脊柱炎、半月板损伤、风湿及类风湿性关节炎、痛经、偏头痛，尤其擅长针刀治疗各种颈肩腰腿痛疑难杂症。