夏季老年人锻炼要注意时间，不要太早也不要太久。

早上空气中的二氧化碳浓度较高，这时锻炼难以呼吸到充足的氧气，不建议6点钟前锻炼。不要为了赶夏天早晨的凉爽把锻炼时间往前提，也不要因为气温还不高就一直锻炼。虽然老年人通常做低强度运动，但即使低强度运动，如果运动时间过长，运动风险也会相应增加。随着运动时间增加、体力下降，老年人的健身动作容易变形，易发生运动损伤。老年人一般锻炼半小时到1小时为宜。

据《快乐老人报》