1.适当补水。在高温环境中，人们容易出汗，血浓度也会相对增高，要及时适当补充水分。可以喝一些白开水或淡盐水，也可以喝自制的绿豆汤、柠檬水等，不仅消暑降温，还能补充多种维生素；但应少喝饮料特别是冰镇饮料，以免刺激胃肠，影响消化和食欲。

2.避免暴晒。夏季阳光强烈，献血者前往爱心献血点途中要注意防暑、防晒。可在皮肤上涂一些防晒护肤品或撑遮阳伞，夏季衣着颜色以浅色为宜。

3.合理饮食。在献血前后的1～2日内可吃一些清淡、易消化的食物，切不可贪凉或暴饮暴食，也不宜食用烧烤、油炸类等过于油腻的食物。

4.注意休息。夏季献血后不要急于起身，应在采血点稍作休息。回家后不可立即吹风扇、空调或洗冷水澡，否则会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会导致脑部血管迅速收缩，引起大脑供血不足，从而出现头晕等不适症状。

市中心血站提供