人的肾脏是先天之本、生命之本。肾脏疲劳有什么症状？

肾疲劳如何自测？一是白发、发质枯黄，洗头时脱发多。二是常有腰酸背痛的感觉，久坐和阴雨天更加严重。三是尿频尿急、夜尿增多(一夜3次以上)。四是全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。五是睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。六是怕风吹、怕冷且冬季更明显。七是手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。八是经常头晕、耳鸣，牙齿松动。九是记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。十是男性小便无力，总有排不尽的感觉。十一是性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高，生育能力下降，女性还会月经不调等。

如果以上症状中出现两至三条，就说明肾脏已经发出了警报，要开始调养了。

夏季正是补肾时。人们常常误认为到了秋冬才可以补肾。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养。中医注重“冬病夏养”。夏季补肾的方法如下：

一是根据体质进行中药汤剂或丸剂调理。二是节欲，保养肾精。三是忌口，不吃寒冷食物。四是艾灸穴位，补充能量。聂如意