测血压看起来简单，但讲究的地方也很多，如果不严格遵守操作规程很容易出现误测。那么，如何正确测量血压呢？

人体血压在24小时内处于不断变化的状态。一般情况下，建议在每天的7点～9点和17点～18点定时测量，连续测7天，排除第一天的数值，用后6天的血压值算出平均值，如果最终数值高于130/80mmHg，需要及时就诊。病症较严重者可适当增加测试次数。除此之外，还需要注意以下几点：

1.测量前30分钟不喝酒、不抽烟、不喝带咖啡因的饮料。

2.不要在心烦、焦虑时测量。

3.寒冷的环境下避免测量血压，因为这种时候血管收缩，往往血压测量结果会偏高。

4.测量前静坐5分钟，脚要落地，背要有椅背支撑。

5.测量时小臂在心脏的位置。

6.不要隔着衣服量血压，臂套要直接接触皮肤。

7.测量血压时，不宜说话和乱动，否则会影响血压的测量。

8.连续测两次，取平均值。如果前后两次相差太大，需要测第三次，取两个相近数的平均值。

很多人会有这样的疑问：血压测量是选择左手还是右手？首次就诊时，医生会分别测量左、右上肢的血压，以后会固定测量数值较高一侧的上肢血压。一般情况下，是测量右上臂血压。因为大部分工作时使用的是右手，血压会较高。两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的，但其差值一般不会超过5mmHg～10mmHg。如果多次测量，差值都大于20mmHg，就要引起高度重视，可能是动脉粥样硬化性疾病，需要及时就诊，进行彩色多普勒超声检查或动脉造影检查。

巩 芸