我国高尿酸血症的患者越来越多，且呈年轻化趋势。不少患者是体检时发现尿酸增高，并没有任何症状。很多患者认为“反正不痛，没发痛风，不需要重视”。其实，这种观点十分危险。那么，日常生活中我们该如何降尿酸？

1.注意控制饮食。如禁食高嘌呤食物，包括肝、肾、心、脑、胰腺等动物内脏以及浓肉汁、肉汤；淡水鱼，如鳗鱼、黄鳝、草鱼、鲈鱼和鲤鱼；还有大多数海鱼，如鲍鱼、鳕鱼、鱿鱼、墨鱼、沙丁鱼和鲳鱼等。鼓励患者食用碱性食品，如丝瓜、马铃薯、甘薯、奶类、柑橘等。患者应注意多饮水，每天液体摄入总量需要达到2500毫升左右。

2.限制饮酒。尽量不饮酒，少饮用高糖饮料。酸奶含乳酸较多，对痛风患者不利，因此不宜饮用。蜂蜜含有果糖较多，不宜饮用。尽量避免食用辛辣刺激性调味品，如辣椒、咖喱、胡椒、芥末、生姜等。

3.适度运动。以中等运动量、少量出汗为宜。

4.调理体质。可选择中药调理体质，改善机体对尿酸的代谢。

5.正确用药。患者可根据情况使用抑制尿酸生成和促进尿酸排出的药物，如别嘌呤醇、非布司他属于抑制尿酸生成药物，苯溴马隆是促进尿酸排出的药物；通过服用合适的药物将尿酸降到300umol/L以下，以防止急性痛风发作。

漯河市中心医院药学部 杨晓玉