■詹永平

退休后我开始学习打太极拳。

退休前整天忙忙碌碌，从来没有练过功，更不知道什么是压腿、拉筋、扎马步，所以开始学时很困难，腿疼腰酸的，甚至有点儿受不了。但是坚持半个月后，不适应的症状就减轻了许多。

太极拳动作缓慢简单，一套24拳学完后，我动作记得比较熟，自我感觉良好。但是和拳师一比较，才知道自己差得很远。我就认真揣摩、慢慢领悟，努力使自己的心静下来、沉下来，使动作柔和连贯起来，慢慢掌握了要领，入门了。

很多人初学太极拳时动作不到位、身体不协调，有的人就感觉很不好意思，学几天就放弃了。但我有个特点，就是不管学什么都要学会、学好、学到底。我喜欢老师挑毛病、捏动作，虚心向老师请教，不怕丢人，还积极参加比赛和各种活动。锻炼得多了，渐渐有所提高，动作就有了太极的韵味，后来我还学会了刀、剑、扇、球等多种套路。

打拳必须要多练、认真练，穿不穿太极服效果大不一样。穿上太极服有种上台汇报表演的感觉，不好意思偷懒。因此我把练功服、太极扇、折叠剑、健身球都装在包里，不管走到哪里都可以练起来。比如在同学聚餐的房间里练，看望小学老师时在老师家的客厅里练，在单位组织的老同志茶话会上表演，在养老院里为老人们表演……我的表演得到大家的称赞，练太极拳既锻炼了自己也快乐了别人。

十多年来，练太极拳不仅让我强身健体、心情舒畅，而且给我带来了自豪感、成就感、幸福感。正是：习练太极拳剑好，健康幸福乐逍遥；持之以恒不懈怠，延年益寿常欢笑！

本文作者在舞太极剑。（本文作者提供）