第一，让孩子有事可做。

现如今，不是孩子爱玩手机、看电视，而是他们放下手机、离开电视就不知道干什么。在我们家，周一到周四晚上不开电视，也不能玩平板电脑和手机，那儿子玩什么呢？我发现他大部分的时间在阅读。所以家里那些他喜欢的书几乎都被翻破了。其他的时间就是在玩自己的恐龙模型，自导自演。要么就是在玩积木搭建。有时他甚至会剪纸、画画。他总是能找到事做。一个人不被打扰，安静地忙活，这样的感觉真好。我们要做的就是给孩子提供更丰富一点的资源。

第二，可以让他们参与家务，做一些力所能及的事。

当孩子有事可做时，就没有时间沉迷在手机和电视上。另外，培养孩子的阅读习惯，也能帮很大的忙。在学习与阅读习惯完全培养好之前，最好不要看电视。经常看电视的孩子，往往喜欢看电视而拒绝阅读，这是为什么呢？因为电视集声、光、影为一体，拥有不断变化的画面、丰富鲜艳的色彩、动听好玩的声音，比图书要刺激……这些刺激对孩子而言一定比书本具备更大的吸引力。和电视比起来，阅读就显得枯燥很多。我儿子从1岁开始接触绘本，每天读书的时间要大于看动画片的时间。我想尽办法让他觉得图书有趣，而电视机只是一个普通的玩具。当孩子的时间被均匀分配的时候，就能有效避免沉迷手机和电视。

第三，父母要做好榜样，营造好的环境。

为什么孩子爱看电视？往往是因为家里大人天天带他看电视。还有一个原因是电视机能够很好地充当“电子保姆”的角色。当孩子被电视机接管之后，他能一动不动地安静下来，不吵了、不闹了、不烦你了。曾听一位朋友说，他们家的电视机几乎不打开，因为她本人不喜欢追剧，而她丈夫天天工作忙，只偶尔关注一下财经类的节目。她的孩子学习很棒，非常爱阅读，习惯从书本上获取知识，从来没有“能不能看电视”的困扰。孩子在小的时候，没有自控力，倘若父母天天盯着手机和电视，那就不要怪孩子，而要好好自省一番。

据深度育儿

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