张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法，尤其适合中老年人练习。每天早晨起床后到空气清新的地方，将嘴巴张到最大，向外哈一口气再闭合起来。这样有节奏地一张一合，连续100下左右，直到感觉面部微微发热为止，所需时间为两三分钟。张嘴运动还能起到以下作用：

1.张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动。这些肌肉在锻炼中逐渐发达变粗，于是面部显得饱满，可有效防止中老年人由于面肌萎缩而形成“猴尖脸”。

2.张嘴时向外哈气的深呼吸运动能扩大肺活量，尽量吐出肺泡内的残余气，吸进较多氧气，促进身体新陈代谢，延缓衰老过程。

3.早晨刚起床后大脑还没有完全清醒，嘴巴一张一合，通过面部神经反射刺激大脑，可使大脑尽快清醒，工作效率提高。张嘴合嘴还可增强头皮和脑内血管的弹性，预防老年人白发、脱发、老年性痴呆、脑中风等。

4.张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡状态，防止耳鸣、耳聋。

5.在张嘴运动过程中可带动眼肌及三叉神经的运动，防止过早出现老花眼、老年性白内障、视力降低。

据《燕赵老年报》