部分中老年人平时会有耳朵“嗡嗡”作响、一侧或双侧听力减退等情况，有时还伴有腰酸、尿频等不适。中医认为，这都是肾虚的表现。如有这些情况，可以常喝核桃排骨汤。

具体做法：取核桃2个，枸杞3克，黑豆10克，桑葚干、杜仲各5克，排骨100克，生姜适量。将排骨洗净切块汆水备用，生姜切薄片。将所有食材洗净放入炖盅内，加清水500毫升，大火煮沸后改小火再炖约一小时即可食用。

据《每日商报》