溺水如何自救？

1.保持镇定。

不要惊慌失措而手脚乱蹬拼命挣扎，这样会使身体下沉更快，迅速引起窒息。

2.仰泳漏鼻。

屏住呼吸，放松肢体，尽可能保持头向后仰、面部向上的仰泳体位，有节奏、缓慢地一呼一吸。

3.深吸浅呼。

呼吸时吸气要深，呼气要浅。因为深吸气时人体比重比水略轻，可浮出水面，呼气时人体比重比水略重。据《南国都市报》